SeniorTræning aktiviteter

Når du er medlem af SeniorCentret, kan du deltage i en række fælles arrangementer – lige fra fællesspisning til korsang.

Motionsrummet har åbent i følgende tidsrum:

Mandag kl. 7.30-13.00 + kun for kvinder: kl. 15.15-16.30
Tirsdag kl. 7.30-16.00
Onsdag kl. 7.30-9.30 + 11.00-13.00 + kun for kvinder: kl. 16.00-17.00 
Torsdag kl. 7.30-10.30 + kl. 12.00-16.00
Fredag kl. 7.30- 14.00 + 15.00-16.00 + kun for kvinder: kl. 14.00-15.00 
Søndag kl. 11.00-13.00

Fitness i motionsrummet

Kom og træn i vores motionsrum – her er noget for enhver smag.
Vi har forskellige styrketræningsmaskiner, hvori man kan træne hhv. ryg, mave, arme og ben. Derudover har vi løbebånd, en crosstrainer og to motionscykler. 

Udover maskinerne har vi både håndvægte, hulahopringe med vægt på og træningsbolde til rådighed.

 

Introduktion til motionsredskaber

Styrketræning med instruktør

onsdag kl. 9.30-11.00 (1. onsdag i måneden)

v/ FamFit

Sjovt, effektivt, socialt og godt for krop og sjæl.

På holdet får du instruktion  i den bedste anvendelse af maskiner for netop dig.

Vi veksler mellem fælles og individuelle intervaller og får sluttet  af med god udstrækning – her er fokus på at bevare og genopbygge muskelmasse  og vedligeholde stor bevægelighed. 

Motion på hold