Tirsdag kl. 10:00
Kom og få en god start på dagen. Vi byder på hyggeligt samvær, frisklavet kaffe/te og hjemmebagte boller.
Pris: 25,- kr. for kaffe, bolle med pålæg, frugt og juice.
Kræver ikke tilmelding – bare mød op!
Gæster, der besøger SeniorCentret for første gang, er meget velkomne til Syvsovercafé, hvor vi også laver rundvisning og fortæller om medlemskab og aktiviteter.
Hver onsdag og torsdag får vi en snak med hinanden over et varmt måltid.
Onsdag kl. 12:00 – dejlig dansk mad
Torsdag kl. 12:00 – skøn kinesisk mad
Om onsdagen serverer vi et dansk middagsmåltid, og om torsdagen står den på kinesisk mad. Li Ping og Kai Chu står i køkkenet.
Frokosten serveres i spisestuen kl. 12:00 begge dage.
Prisen er 50,- kr. for et måltid, og tilmelding foregår ved, at man skriver sig på listen under vitrineskabet i spisestuen senest dagen tirsdag kl. 13 i samme uge. Menuen er lagt frem ved listerne.
Kom og spis med – der er altid god mad og godt selskab!
Gæster er velkomne – pris 60 kr.
Er du dårligt til bens og har svært ved at løbe? Kniber det med at komme op og ned fra øvelser på gulvet? Svigter balancen af og til? Fortvivl ikke – du kan godt træne alligevel!
Vores hold i skånegymnastik giver mulighed for bevægelse, mens man sidder på eller støtter sig til en stol. En genial mulighed for at træne musklerne, selv om man er fysisk udfordret.
Vi har to ugentlige hold i skånegymnastik:
Tirsdag kl. 12:10-12:55 v. Lars Jacobsen
Torsdag kl. 12:10-12:55 v. instruktør Ida Olsson
Derudover har vi også fået et hold med fokus på træning af balancen:
Onsdag kl. 11:05-11:50 v. instruktør Ida Olsson
Du kan deltage på ét af disse tre hold som en del af dit SeniorTræning-medlemskab. Og man fortryder aldrig en træning hos Ida!
P.t. er der hver onsdag kl. 11.30-12.30 mulighed for at få instruktion og vejledning i den bedste anvendelse af træningsmaskinerne for netop dig. Det er vores fast tilknyttede fysioterapeut Emilie, som hjælper dig på vej.
Bemærk: Tiderne kan ændre sig, ligesom der af og til kan komme længere tidsrum med individuel vejledning. Hold derfor øje med opslag på opslagstavlen og ved motionsrummet.
v. instruktør Jeanett Wium
Tirsdag kl. 16:00-17:15 – Begyndere
Tirsdag kl. 17:30-18:45 – Øvede
Linedance på SeniorCentret er ugentlig træning med højt humør og godt samvær.
Træningen sluttes oftest af med fællesspisning, og en gang imellem tager vi også ud og spiser sammen.
SeniorHold-medlemmer kan være med når der danses op i salen om tirsdagen.
v. korleder Nickie Johansson
Ca. hveranden onsdag kl. 13-15 (se plan på opslagstavlen)
Hver anden onsdag øver vores kor Joes Angels i salen på 1. sal. Først varmer vi op, og så synger vi i en times tid. Derefter tager vi en kort pause med tid til snak, før vi synger videre.
Der opstår altid en god energi og en opløftet stemning af at synge sammen.
Vi synger sange, som passer til sæsonen. Sommetider holder vi koncerter, når SeniorCentret har arrangementer – eksempelvis synger vi til sommerfest og juleafslutning på centret.
Du behøver ikke at være en øvet sanger, du skal bare være SeniorHold-medlem og have lyst til at synge – alt det andet lærer vi sammen!
v. Ida Olsson
Tirsdag kl. 9:30-10:45 og 10:50-12:05
Torsdag kl. 9:30-10:45 og 10:50-12:05
Kom i god form til dejlig musik. Alle skavanker er velkomne.
Med øvelser for ryg og mave får du styrket din krop, og i løbet af timen får du også pulsen op. Der er forskelligt fokus fra gang til gang, men altid til musik, så vi bevæger os med glæde. Træningen afsluttes altid med dybe stræk og afspænding. Vi mødes i “salen” på 1. sal på Hans Kirks Vej.
v. Ida Olsson
Onsdag kl. 9:45-11:00
Senioryoga er en blid, men kraftfuld træningsform, som styrker dig indefra og ud. Yoga stabiliserer dine led, forbedrer din balance og øger din evne til at bruge dit åndedræt optimalt.
Kom og træn i vores motionsrum – her er noget for enhver smag.
Vi har styrketræningsmaskiner til træning af forskellige muskelgrupper, ligesom vi har løbebånd, crosstrainer, romaskine og to motionscykler, hvor du kan få pulsen op.
Udover maskinerne har vi både håndvægte, hulahopringe med vægt, elastikker og træningsbolde til rådighed.
Motionsrummet har åbent i følgende tidsrum:
Bemærk: P.t. er der holdundervisning i motionsrummet onsdage kl. 9:30-11:30, hvor der derfor ikke er adgang for fri træning.
Ønsker du også at kunne træne på hverdage i tidsrummet kl. 7:00-9:00 og i weekender kl. 11:00-13:00, så tal med administrationen om at få en nøglebrik.
Hvis der viser sig et behov for det, vil der være mulighed for at aftale faste tidsrum kun for kvinder.
Hver mandag kl. 10:00-11.30 går vi en tur på 2-4 km. Nogle gange bliver vi lige i nærheden, andre gange tager vi bus eller metro til et andet sted i byen og starter turen dér. Vi finder tit et sted undervejs, hvor vi drikker en kop kaffe.
Kom og gå med – ingen tilmelding. Helt gratis fornøjelse, motion, frisk luft og hyggeligt samvær! Alle er velkomne.
Bemærk: Vi mødes på pladsen ud for SeniorCentrets gamle adresse på Griffenfeldsgade 44.
Filmklubben har ligget brak for en stund, men vi arbejder på at genoplive den! Hold øje med månedsplanen og opslagstavlen for nyt.
Kom og slut ugen af med en god film i godt selskab. Vi hygger os med kaffe og kage, og nogle gange laver vi popcorn.
Vi viser filmene på storskærmen i spisestuen ca. hver anden fredag kl. 11. Filmtitler og datoer slås op på centrets opslagstavle og i månedsplanen i god tid i forvejen.
Ingen tilmelding – bare mød op.
Slentreturene har ligget stille i en periode, men hvis du har mod på at være “guide” på en tur, så sig endelig til!
En eller to fredage om måneden går vi en tur i et tempo, hvor alle kan være med.
Vi mødes på SeniorCentret kl. 13:00 og går på opdagelse i vores nærområde. Når vi er vel hjemme på Centret igen, laver vi en kop kaffe og hviler benene.
Ingen tilmelding – bare mød op. Hold øje med datoerne på månedsplanen.
En gang om måneden har vi et arrangement kun for mænd. Vi mødes en mandag eller fredag i centrets spisestue, hvor vi hygger, fortæller livshistorier og hvad vi ellers har lyst til. Måske bliver det også til en pot billard eller et slag kort? Eller vi tager på en lille tur!
Vi får kaffe/sødt og laver enten frokost eller aftensmad sammen. Alle må komme med forslag til menuen!
Kom og lad os få en dejlig stund med sjove aktiviteter og samtaler i godt selskab.
Datoer slås op på centrets opslagstavle og i månedsplanen i god tid i forvejen.
Prisen for maden er 75,- kr. som betales på dagen.
Ingen tilmelding – bare kom frisk!
Vi er mange kreative sjæle på SeniorCentret, og du kan altid finde nogen at lave håndarbejde sammen med.
Mandag kl. 10:00-13:00: Papirværksted i krearummet på 1. sal. Kom og fold fine æsker, lav smukke kort eller fold papirpynt. Hanne og Marianne hjælper dig på vej.
Tirsdag kl. 11:00-14:00: Smykkeværksted i det ene krearum. Kom og lav en ny perlekrans, et armbånd, et par ørenringe af dine gamle smykker. Vi har værktøj og supplerende materialer og kan hjælpe med at reparere. Marchen hjælper dig i gang.
Hvis du har mere lyst til fx at strikke, brodere eller væve, er det også helt i orden!
Tirsdag kl. 10:00-13:00: Akvarelmaling i det andet krearum. Kom og se, hvad tirsdagsmalerne har gang i.
Onsdag kl. 10:00-12:00: Patchwork i det ene krearum. Sy små eller lidt større ting i patchwork, fx julepynt. Birthe og Kirsten hjælper dig gerne i gang.
Onsdag kl. 13:00-16:00: Onsdagsmalerne er i gang i et af krearummene, mest med akvarel. Der er plads til flere, så kig forbi.
Vi ses til krea – bare mød op!
Vi har bordtennis og billard fast på programmet, men der er også mulighed for brætspil m.v.
Mandag kl. 10.00-12.00:
Bordtennis i salen på 1. sal
Tirsdag kl. 10:30:
Billard i billardstuen
Torsdag kl. 10:30:
Billard i billardstuen
Lørdag kl. 10:00-12:00:
Bordtennis i salen på 1. sal
OBS! Kræver nøglebrik. Spørg på kontoret.
Lørdag og søndag kl. 11.00-13.00:
Træning i motionsrummet.
OBS! Kræver nøglebrik. Spørg på kontoret.
