SeniorTræning Aktiviteter
Alle medlemmer af SeniorCentret kan deltage i en række fælles arrangementer fra fællesspisning over gåture og fredagsfilm til sang fra højskolesangbogen og meget mere. Har du tegnet et SeniorTræning medlemskab, kan du derudover træne i vores motionsrum samt deltage i vores hold i skånegymnastik.
Fitness i motionsrummet
Kom og træn i vores motionsrum – her er noget for enhver smag.
Vi har forskellige styrketræningsmaskiner, hvori man kan træne hhv. ryg, mave, arme og ben. Derudover har vi løbebånd, en crosstrainer og to motionscykler.
Udover maskinerne har vi både håndvægte, hulahopringe med vægt på og træningsbolde til rådighed.
Motionsrummet har åbent i følgende tidsrum:
Mandag kl. 7:30-13:00 + kl. 15:15-16:00
Tirsdag kl. 7:30-16:00
Onsdag kl. 7:30-14:15
Torsdag kl. 7:30-16:00
Fredag kl. 7:30- 16:00
Søndag kl. 11:00-13:00 (Kun efter aftale med Andy. Vi mødes ved indgangen præcis kl. 11.00 og bliver lukket ind sammen.)
Der er mulighed for at aftale faste tidsrum kun for kvinder.
Styrketræning med instruktør
Den 2. og 4. onsdag i hver måned kl. 10:00-11:30 får vi besøg af en instruktør fra FamFit, som giver instruktion og vejledning i den bedste anvendelse af maskinerne for netop dig.
Skånegymnastik
Er du dårligt til bens og har svært ved at løbe? Kniber det med at komme op og ned fra øvelser på gulvet? Svigter balancen af og til? Fortvivl ikke – du kan godt træne alligevel!
Vores hold i skånegymnastik giver mulighed for bevægelse, mens man sidder på en stol, eller står og støtter sig til den. En genial mulighed for at træne musklerne, selv om man er fysisk udfordret.
Vi har to ugentlige hold i skånegymnastik v. instruktør Ida Olsson:
Tirsdag kl. 13:15-14:15 inkl. evt. afspænding
Torsdag kl. 12:15-13
Man fortryder aldrig en træning hos Ida!
