SeniorTræning Aktiviteter

Når du er medlem af SeniorCentret, kan du deltage i en række fælles arrangementer – lige fra fællesspisning til korsang.

Motionsrummet har åbent i følgende tidsrum:

Mandag kl. 7.30-13.00 + kun for kvinder: kl. 15.15-16.30
Tirsdag kl. 7.30-16.00
Onsdag kl. 7.30-9.30 + 11.00-13.00 + kun for kvinder: kl. 16.00-17.00 
Torsdag kl. 7.30-10.30 + kl. 12.00-16.00
Fredag kl. 7.30- 14.00 + 15.00-16.00 + kun for kvinder: kl. 14.00-15.00 
Søndag kl. 11.00-13.00

Fitness i motionsrummet

Kom og træn i vores motionsrum – her er noget for enhver smag.
Vi har forskellige styrketræningsmaskiner, hvori man kan træne hhv. ryg, mave, arme og ben. Derudover har vi løbebånd, en crosstrainer og to motionscykler. 

Udover maskinerne har vi både håndvægte, hulahopringe med vægt på og træningsbolde til rådighed.

Introduktion til motionsredskaber

Styrketræning med instruktør

onsdag kl. 9.30-11.00 (1. onsdag i måneden)

v/ FamFit

Sjovt, effektivt, socialt og godt for krop og sjæl.

På holdet får du instruktion  i den bedste anvendelse af maskiner for netop dig.

Vi veksler mellem fælles og individuelle intervaller og får sluttet  af med god udstrækning – her er fokus på at bevare og genopbygge muskelmasse  og vedligeholde stor bevægelighed. 

Motion på hold

Væveklubben

Tirsdag kl. 10.00-14.00

Kom og vær kreativ i vævestuen sammen med Kirsten. Her kan du både væve, strikke og brodere – og samtidigt være i godt selskab!

Alle kan være med, både nybegyndere og øvede. Vi hjælper hinanden, så hvis du har lyst til at være med, men aldrig har prøvet det før, så kom og tal med os!
Medbring selv materialer.

Mød bare op – tilmelding er ikke nødvendig! 

Strik og HYGGE v/Nelly

Onsdag kl. 12.30-15.00 

Medbring selv materialer. Mød bare op – tilmelding er ikke nødvendig!

Walk & talk

Vi går hver mandag kl. 10-11.30 fra centret en tur på 2-4 km i et tempo, hvor alle kan være med. Vi finder tit et sted undervejs, hvor vi drikker en kop kaffe.

Helt gratis fornøjelse, motion, frisk luft og hyggeligt samvær. Alle er velkomne, og alle kan være med.

Mød op og gå med – ingen tilmelding

Filmfredag

Kom og slut ugen af med en god film i hyggeligt og godt selskab. Filmen vises på tv i dagligstuen, titlen på ugens film slås op på centrets opslagstavle. Vi hygger os med kaffe og kage, og nogle gange laver vi popcorn.

Kl. 10.00 hver anden fredag – datoer og film annonceres på tavlen og i nyhedsbrevet. 

Ingen tilmelding – bare mød op.

Syng dig glad – Syngesalon

v/ Anni Holm

Hver anden mandag synger vi sammen i Caféen akkompagneret af Anni på klaver.
Vi krydrer eftermiddagen med en hyggelig kage- og kaffepause, hvor der er mulighed for at få snakket og grinet. Vi synger både sange fra DGIs sangbog, højskolesangbogen og hvor vi ellers finde god inspiration.

Kaffe og kage koster 20,- kr.
Mød bare op og syng med.

Hver anden mandag kl. 13.00-15.00 – datoer annonceres på tavlen i SeniorCentret og i nyhedsbrevet.

Fællesspisning

Hver onsdag og torsdag får vi en snak med hinanden over et varmt måltid.

Onsdag kl. 12.00 – dejlig dansk mad
Torsdag kl. 12.00 – skøn kinesisk mad

Om onsdagen serverer vi et dansk frokostmåltid, og om torsdagen står den på kinesisk mad.
Mette og Li Ping står i køkkent. Fælles frokost foregår i Caféen kl. 12.00 begge dage.
Prisen er 50,- kr. for et måltid, og tilmelding foregår i bogen ved køkkenet senest dagen før. Menuen kan læses på tavlen ved døren til køkkenet.

Gæster er velkomne.
Kom og spis med – der er altid god mad og godt selskab!

17854917_10211345269861235_9159189810343541159_o-683x1024

Morgencafé for Syvsovere

Tirsdag kl. 10.00-12.00

Kom og få en god start på dagen. Vi byder på hyggeligt samvær, frisklavet kaffe og hjemmebagte boller.

Pris: 20,- kr. for kaffe og hjemmebag.

Der er ingen tilmelding – bare mød op!

Gæster der gerne besøger SeniorCentret for første gang er meget velkomne til Syvsovercafé, hvor vi også laver rundvisning og fortæller om medlemskab og aktiviteter.

Netværk for Førtidspensionister

Mandag kl. 11.00 (ulige uger)

Vi er et netværk for førtidspensionister på Sjælland. Mangler du aktivitet i dagtimerne, samvær med ligesindet eller bare en kop kaffe og en sludder med en nyfundet ven,  så er netværket for dig.

Vores netværksmøder er fællesmøder og der er altid plads til nye medlemmer.

Se mere på vores facebook-gruppe Netværksgruppe for førtidspensionister på sjælland

Fitness i motionsrummet

Kom og træn i vores motionsrum – her er noget for enhver smag.
Vi har forskellige styrketræningsmaskiner, hvori man kan træne hhv. ryg, mave, arme og ben. Derudover har vi løbebånd, en crosstrainer og to motionscykler. 

Udover maskinerne har vi både håndvægte, hulahopringe med vægt på og træningsbolde til rådighed.

Motionsrummet har åbent i følgende tidsrum:

Mandag kl. 7.30-13.00 + kun for kvinder: kl. 15.15-16.30
Tirsdag kl. 7.30-16.00
Onsdag kl. 7.30-9.30 + 11.00-13.00 + kun for kvinder: kl. 16.00-17.00 
Torsdag kl. 7.30-10.30 + kl. 12.00-16.00
Fredag kl. 7.30- 14.00 + 15.00-16.00 + kun for kvinder: kl. 14.00-15.00 
Søndag kl. 11.00-13.00